Standard Recipe

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΤΑΓΩΝ 1 ΕΚΤΥΠΩΣΗ

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΤΑΓΩΝ 2 ΕΚΤΥΠΩΣΗ

One of the most usual “fights” among Chef’s is about which Recipe is the most appropriate, the most traditional, the most authentic. Is there zucchini in moussaka or not; Can we prepare it with yogurt sauce or that does not make the recipe called moussaka; The truth lies somewhere between …

What is Standard Recipe?

Standard recipe is every recorded recipe into a kitchen, a restaurant, a business, which accurately defines the quantitative and qualitative characteristics for the preparation of a food or a beverage. The Standard Recipe can be different for every business since it characterizes the culinary style of each kitchen and each Chef.

The data and the information included and recorded in a Standard Recipe in order to have a complete picture of the dish or drink are the following:

  • Title and description of the food / beverage or sweet
  • Editorial Date
  • Editorial Manager
  • Department for which the recipe intended
  • Number of servings
  • Portion Weight
  • Preparation timeC
  • Cooking time
  • Cooking Method
  • Baking temperature
  • Conservation method
  • How to Storage
  • How to Defrost
  • Kitchenware Ingredients
  • Quantity of Ingredients for the corresponding number of servings
  • Preparation Description
  • Food Styling and Photography
  • Nutrition Analysis
  • Allergen Identification Ingredients
  • Recipe Costing per serving

Standard Recipe Advantages Ensures :

  • Consistent quality in taste and appearance
  • Fixed size of serving
  • Standard quantity of produced servings
  • Exact number of quantities of ingredients
  • The expected performance of each plate
  • It contributes to the accurate determination of the cost of prescription
  • It helps the company to calculate the man hours required for the preparation of dishes – drinks
  • Contribute to menu development, because they contain elements of cost , appearance, flavor of the dish , etc.
  • The chef can calculate exactly the quantities of raw materials needed to prepare the menu of the day
  • Minimizes errors in the manufacturing process
  • Reduces losses, waste and wastage of food and beverages
  • Contribute to a better control of the quantity , quality and cost
  • The  Purchasing department can calculate the quantities of raw materials for the near future in order to achieve better prices in negotiations with suppliers
  • Most recipes performed even by cooks who do not have special expertise or experience
  • Aids in the accurate identification of the nutritional value of the food , especially when it comes to dietary menus

Written by Panagiotis Kourentas

COSTEASY LOGO

Like us…

FB

Follow us…

twitter

Linked us…

in

Νηστεία στο COSTEASY

ΝΗΣΤΕΙΑ

ΝΗΣΤΕΙΑ (Μέρος Β’)

Στο Α’ Μέρος  παραθέσαμε αυτά που πρέπει να κάνει κάποιος προκειμένου να γνωρίζει τα οφέλη σε ένα πρόγραμμα διατροφής για την περίοδο της Νηστείας. Στο Β’Μέρος εξετάζουμε τι θα πρέπει να αποφεύγει και να κάνει κάποιος έτσι ώστε η διατροφή του να έχει σωστά αποτελέσματα.

 

Donts

Εχθρός για την ζυγαριά

Η νηστεία είναι άμεσα συνδεδεμένη με την κατανάλωση πολλών υδατανθράκων όπως ψωμί ρύζι αλεύρι κτλ που δεν προκαλούν κορεσμό για αρκετή ώρα και οδηγούν στην κατανάλωση πολλών γευμάτων που είναι πλούσια σε θερμίδες. Μάλιστα έρευνες έχουν δείξει πως η νηστεία οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους. Βέβαια αν ακολουθηθεί σωστό πρόγραμμα βασισμένο στα λαχανικά και στα όσπρια και όχι στα αμυλούχα τρόφιμα η νηστεία μπορεί να μετατραπεί σε μια πολύ καλή αποτοξινωτική δίαιτα. Τέλος καταναλώστε τα θαλασσινά με μέτρο και επιλέξτε να μην είναι τηγανητά, καθώς μπορεί να έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος, είναι ωστόσο πλούσια σε χοληστερίνη.

Μας στερεί θρεπτικές ουσίες.

Η νηστεία μας στερεί πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως:

Πρωτεΐνες:
 Υπεύθυνες για την ομαλή ανάπτυξη και διατήρηση του μυϊκού ιστού. Οπότε προσθέτουμε πρωτεΐνες υψηλής αξίας, που πλησιάζουν εκείνες του κρέατος όπως τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, τα θαλασσινά, η σόγια, το ρύζι, τα μανιτάρια, καθώς και το σουσάμι και τα προϊόντα του (χαλβάς, ταχίνι). Υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη δίνει και ο συνδυασμός οσπρίων με ρύζι (φακόρυζο, ρεβιθόρυζο).

Ασβέστιο: 
Απαραίτητο στοιχείο για τη διατήρηση της υγείας των οστών. Ικανοποιητικές ποσότητες ασβεστίου μπορούμε να πάρουμε από το γάλα σόγιας, τα αμύγδαλα, το σουσάμι, το ταχίνι και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο).

Σίδηρος – Βιταμίνη Β12: Ο σίδηρος ενισχύει τις λειτουργίες των κυττάρων και την παροχή οξυγόνου σε αυτά, ενώ η βιταμίνη Β12 συμβάλλει στην ομαλή παραγωγή και ανάπτυξη των ερυθροκυττάρων. Η μειωμένη πρόσληψή τους οδηγεί στην ανάπτυξη αναιμίας.

Γράφει η Εμμανουέλα Φωτεινού

COSTEASY LOGO

Νηστεία στο COSTEASY

ΝΗΣΤΕΙΑ

ΝΗΣΤΕΙΑ (Μέρος Α’)

Αν η νηστεία αποτελεί για πολλούς από εμάς ευκαιρία πνευματικής κάθαρσης για πολλούς άλλους είναι μια αφορμή για να αποβάλλουν την ζωική πρωτεΐνη από το διατροφολόγιο τους για αποτοξίνωση. Όσοι λοιπόν βλέπουν την Σαρακοστή ή έστω την Μ. εβδομάδα σαν ευκαιρία επαναπροσδιορισμού της διατροφής τους καλό θα είναι να ξέρουν τα οφέλη και τις παγίδες που μπορεί να κρύβει ένα τέτοιο πρόγραμμα διατροφής.

Do’s

ΩΡΑ για αποτοξίνωση.

Η νηστεία ενισχύει τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης του σώματος μας από τις συσσωρευμένες τοξίνες που είναι αναπόφευκτες λόγω κρεατοφαγίας. Αυτό βοηθάει και στην σωματική ευεξία και στην πνευματική ανάταση. Τα οφέλη της αποτοξίνωσης εκτός από υγεία προσφέρουν και όψη νεότητας καθώς καταστρέφονται οι ελεύθερες ρίζες και βοηθούν το δέρμα από την πρώτη κιόλας εβδομάδα να φαίνεται πιο λαμπερό. Επιπλέον συμβάλει στην επίλυση των φλεγμονωδών διεργασιών, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, ενώ βοηθά στον έλεγχο των αλλεργικών αντιδράσεων, περιλαμβανομένου του άσθματος και της αλλεργικής ρινίτιδας.

ΦΑΡΜΑΚΟ για την καρδιά.

Όλοι ξέρουμε πως η κατανάλωση ζωικών παραγώγων είναι συνδεδεμένη με την υπέρμετρη κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών. Η αποβολή του κρέατος για να χρονικό διάστημα και η ταυτόχρονη λήψη τροφίμων με πολυακόρεστα λιπαρά δυναμώνει την καρδιά βοηθώντας τα επίπεδα χοληστερόλης να κατέβουν και την αρτηριακή πίεση να ρυθμιστεί.

ΔΩΡΟ για το έντερο. 

Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της νηστείας είναι πλούσια σε φυτικές ίνες καθώς καταναλώνουμε υψηλές ποσότητες από όσπρια , φρούτα και λαχανικά που είναι σύμμαχοι για την καλή λειτουργία του εντέρου

Γράφει η Εμμανουέλα Φωτεινού

COSTEASY LOGO